C判定
はいどうも！！水曜担当岡野です！
10月だー！！気温もちょうどよく過ごしやすい季節になりました！
今週は一気に気温下がるみたいなので、体調崩さないように気をつけてくださいね😂
はい、今週は。
ちょっと前に健康診断の結果がきました。
全然元気だし、身体に不調を感じないし
なんなら体重だって去年の検査から3.5キロも落ちてたし
健康体そのもの！！！
のはずが
C判定
あれ？
なんで？？？？
ほぼA判定ばっかりなのに
どこだ…どこがダメなんだ…
あった！！！！
んーーーーー
中性脂肪でした🙂
またかあああああああああああああ
いや、そりゃそう。
前回の検査で炭水化物を控えましょうって言われて
控えなきゃいけないのかぁ…と思いつつもめちゃくちゃラーメン食べてたもん🙂
だって…無理だよ…炭水化物控えたら何食べればいいのさ…
ラーメン屋さんに行ったらラーメンと半チャーハンのセットって決めてるんだもん…
ということで、さすがに意識しないとなと思い
色々調べてみた結果
バランスの良い食事と有酸素運動がいいんですって🙂
だから最近は意識してサラダ食べるようにしてます。
なんか足りない分はサプリでもOKって書いてあるのみたけど、負けた気がするのでそんなのには頼りません😎
あとは有酸素運動…走るの嫌いなんだよなぁ😂
筋トレはちょっとずつペースを戻してるけど、
上半身ばっかりやってるし…
縄跳びでもやろうかな🙂
ぜひ皆様のおすすめの有酸素運動教えてください😇
あー…美味しいラーメンが食べたくなってきた。
福岡で食べた屋台の豚骨ラーメン…美味しかったな🤤
では！！！
